Les essentiels en 20 minutes chrono
LE YOGA AU QUOTIDIEN POUR VOUS ACCOMPAGNER VERS PLUS DE SERENITE
Le matin, le midi, le soir,
pratiquez au gré de vos envies,
à tout moment de la journée.
VOUS MANQUEZ DE TEMPS POUR
PRATIQUER REGULIÈREMENT ?
Vous faites partie des 3,5 millions de Français qui pratiquent le yoga.
Même si une ville comme Paris héberge environ 500 studios de yoga, trouver le temps de pousser la porte de son centre préféré n'est pas toujours simple.
Le rythme effréné de notre quotidien, le travail, la famille, les transports, sont autant d'obstacles ou d'excuses pour ne pas aller au yoga.
Pourtant, vous savez le bien que ça fait de dérouler votre tapis !
Un court moment sur votre tapis,
à n'importe quel moment de la journée,
quand vous le pouvez,
quand vous le voulez,
suffit à changer votre humeur !
A vos tapis, les yogis !
COMMENT CE PROGRAMME PEUT VOUS AIDER :
Des cours simples
Chaque cours est conçu pour être accessible au plus grand nombre.
Chaque séance dure 20 minutes pour
une pause yoga rapide et digeste.
Des cours variés
Besoin d'un réveil musculaire, d'un cours modéré ou d'une pratique dynamique et pêchue ?
4 pratiques différentes selon votre envie du moment.
LAISSEZ-VOUS GUIDER
Quatre vidéos pour quatre envies de la journée.
Une vidéo pour se mettre en mouvement le matin,
une autre pour pratiquer à la pause déjeuner,
une troisième pour quand vous avez besoin de vous rebooster,
et une dernière pour vous détendre le soir.
PRATIQUEZ À VOTRE RYTHME
Quatre fiches détaillées pour suivre ces séances à votre cadence.
Chaque cours est détaillé en images pour que vous puissiez vous arrêter sur ce qui attire votre attention, sur les postures qui nécessitent plus de temps dans votre corps.
Vous êtes autonome pour prendre soin de vous.
Faites un peu de yoga chaque jour.
Soyez plus en accord avec vous-même.
20 minutes suffisent !
À la maison, au bureau, dans un parc,
arrêtez-vous 20 minutes et déroulez votre tapis.
Mieux-être garanti !
4 séances simples
Le yoga regroupe une multitude de postures,
de la plus simple à la plus complexe.
La simplicité est rassurante et réconfortante.