15 minutes pour prendre soin de mon dos
POUR VOUS AIDER À PRENDRE SOIN DE VOTRE DOS AVEC LE YOGA
Soulagez et renforcez
la musculature de votre dos
VOUS VOUS PLAIGNEZ SOUVENT
D'AVOIR MAL AU DOS
Vous n'êtes pas tout seul !
Selon une étude de l'Institut de veille sanitaire, publiée en 2010,
environ 80% des adultes souffriront de douleurs lombaires
à un moment donné de leur vie.
En 2020, l'Assurance Maladie rapporte que le mal de dos est
la deuxième cause de consultation chez le médecin généraliste, en France.
D'après une étude de l'INSERM, datant de 2020,
22% des Français souffrent de douleurs chroniques,
dont 41% de douleurs dorsales.
Alors non, le yoga ne prétend pas remplacer la médecine !
Mais, le mouvement est bon pour votre corps
et pour la santé de votre dos.
COMMENT JE PEUX VOUS AIDER :
En soulageant
Respirez profondément et consciemment.
Bougez avec lenteur et douceur.
En renforçant
Pratiquez des exercices simples qui tonifient votre centre
et soutiennent votre colonne vertébrale
LAISSEZ-VOUS GUIDER
Deux vidéos courtes et simples, suivez le guide !
Les exercices sont accessibles à tous, vous prenez soin de vous en toute sécurité.
PRATIQUEZ À VOTRE RYTHME
Deux fiches détaillées, pour prendre votre temps.
Les exercices sont expliqués et vous bénéficiez d'un support visuel étape par étape.
RESPIREZ, BOUGEZ, PRENEZ SOIN DE VOTRE DOS
15 minutes
par jour
La sédentarité est votre pire ennemi !
15 minutes, chaque jour, c'est le temps qu'il vous faut
pour garder votre dos en bonne santé pour longtemps.
2 séances
super simples
Vous pourriez aller à la salle de gym et faire des abdos !
Vous pouvez aussi prendre soin de votre colonne vertébrale en douceur avec ces deux séances simples et efficaces.